5 ALASAN SEHAT MINUM KOPI


gambar 5 alasan sehat minum kopi


5 alasan sehat minum kopi

Secangkir kopi harian Anda bisa saja akan lakukan lebih banyak untuk Anda daripada sedia kan pagi itu pick-me-up. Dampak kesehatan dari kopi udah lama menjadi topik yang kontroversial, bersama dengan pendukung menggembar-gemborkan kesibukan antioksidan dan kapabilitas menambah otak, dan pencela yang merinci kerugian seperti insomnia, masalah pencernaan dan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Tapi gelombang terakhir bukti ilmiah mempunyai kekayaan Kabar baik bagi fans kopi. Berikut adalah 5 alasan minum kopi bisa saja lebih sehat untuk Anda daripada yang Anda pikir.

1. kopi adalah sumber ampuh antioksidan yang sehat.

Bahkan, kopi menunjukkan kesibukan antioksidan lebih dari teh hijau dan kakao, dua Superstars antioksidan. Para ilmuwan udah mengidentifikasi kira-kira 1.000 antioksidan didalam biji kopi yang belum diolah, dan ratusan lebih berkembang selama sistem pemanggangan. Sejumlah penelitian udah mengutip kopi sebagai besar-dan didalam beberapa kasus, utama-sumber makanan antioksidan untuk subyek.

2. kafein sedia kan memori jangka pendek meningkatkan.

Ketika sekelompok relawan menerima dosis 100 miligram (mg) kafein, berkenaan sebanyak yang terdapat didalam satu cangkir kopi, peneliti Austria mendapatkan lonjakan kesibukan otak relawan, diukur bersama dengan Pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI), sebab mereka lakukan tugas memori. Para peneliti mencatat bahwa keterampilan memori dan selagi reaksi dari relawan berkafein juga ditingkatkan andaikata dibandingkan bersama dengan grup pengecekan yang menerima plasebo dan menunjukkan tidak ada peningkatan kesibukan otak.

3. kopi dapat menopang melindungi terhadap penurunan kognitif.

Selain sedia kan motivasi selagi didalam kesibukan otak dan memori, konsumsi kopi biasa dapat menopang mencegah penurunan kognitif yang berkenaan bersama dengan penyakit Alzheimer dan jenis lain dari demensia. Dalam satu studi Finlandia yang menjanjikan, para peneliti mendapatkan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari di sedang kehidupan dikaitkan bersama dengan penurunan risiko 65 prosen Alzheimer dan demensia di sesudah itu hari. Menariknya, penulis studi juga diukur pengaruh minum teh terhadap penurunan kognitif, namun tidak mendapatkan Asosiasi.

4. kopi sehat untuk jantung Anda.

Sebuah tengara studi Belanda, yang menganalisis knowledge dari lebih dari 37.000 orang selama periode 13 tahun, mendapatkan bahwa peminum kopi moderat (yang dikonsumsi antara dua hingga empat cangkir setiap hari) miliki 20 prosen lebih rendah risiko penyakit jantung dibandingkan bersama dengan berat atau gampang peminum kopi , dan nonpeminum.

5. kopi dapat menopang mengekis kanker tertentu.

Pria yang minum kopi bisa saja berbahaya lebih rendah terkena kanker prostat yang agresif.Polifenol, Fitokimia antioksidan yang ditemukan didalam kopi, sudah memperlihatkan karakter antikarsinogenik didalam beberapa studi dan diakui untuk menolong kurangi peradangan yang dapat bertanggung jawab untuk beberapa tumor. Para peneliti juga mendapatkan hubungan antara minum kopi biasa dan tingkat yang lebih rendah dari hati, usus besar, payudara, dan kanker rektum.

0 comments